「カウント3つでタバコを止める! 1・2・3」
【禁煙催眠術】

2008年08月02日

『禁煙禁断症状』

喫煙は,ニコチン依存症という,いわゆる中毒です。
つまり,禁煙することにより,その依存症の
禁断症状が出ることになります。
禁煙の禁断症状にはどのようなものがみられるのでしょうか。

禁煙の禁断症状は,
禁煙をはじめてから2日目や3日目が一番キツイといわれています。
しかし,禁煙の禁断症状は,
ヘビースモーカーの人(ニコチンの依存度が高い人)はもっと
早い時期から禁煙の禁断症状があらわれるとされています。
それは何故かというと,ヘビースモーカーの人は,
ニコチンの代謝が良くなってしまっているため,
禁煙した場合に身体からニコチンが抜けていくのが早いからです。

禁煙の禁断症状は,数日たつと弱くなっていくといいます。
禁煙の禁断症状には,水を多く摂取することや,
果物などを多く食べることなどが効果的だと言われています。
また,禁煙の禁断症状として,
目に霞がかかって視界が悪くなることがあったり,
頭がぼぅっとするなどの禁煙の禁断症状があらわれることもあります。
そのように,頭がぼぅっとする禁煙の禁断症状の場合には,
忘れるためにも早めに寝てしまうなどが効果的だといわれています。

禁煙の禁断症状は,だいたい5日を過ぎたあたりから
どんどんラクになるといわれています。
最初は,禁煙の禁断症状として,
タバコを吸いたくてどうしようもなくなります。
無性にイライラするなどの禁煙の禁断症状も出てくるかもしれません。
しかし,そのような禁煙の禁断症状は
乗り切ってしまうしかありません。
一度,禁煙の禁断症状が抜けたら,とてもラクになれるので
禁煙はもうすぐです。

禁煙の禁断症状が抜けて,禁煙をはじめてしばらくしても,
またふいに吸いたくなってしまうこともあります。
そのようなときに「一本くらいなら…」とまた吸ってしまうと,
そこで禁煙の禁断症状を我慢した意味はなくなり,また最初から
禁煙のやりなおしになってしまうことも少なくありません。
禁煙というのは,一時的にではなく,
喫煙しない状態をずっと保つ状態のことを
禁煙といいます。
そのため,硬い決心をもって禁煙にのぞむことがたいせつです。

また,禁煙の禁断症状が消えて,
禁煙が順調にすすんでいくことにより,
身体の調子もとてもよくなっていることに気付くはずです。
喫煙が身体におよぼした悪影響が完全に消えるようになるまでには,
時間がかかるかもしれませんが,
禁煙している時間が長ければ長いほど,
喫煙の悪影響も消えていきます。




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posted by 日出人 at 00:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月01日

『禁煙パイポ』

いろいろな禁煙グッズが発売されていますが,
ひとむかし前にとても流行った禁煙グッズがあります。
その禁煙グッズは,禁煙パイポです。
この禁煙パイポとはどのようなものなのでしょうか。

禁煙パイポとは,株式会社マルマンという会社の商品で,
禁煙するために開発をしたものです。
禁煙パイポと呼ばれている筒の中には,香料などが入っていて,
その禁煙パイポを吸うことにより,喫煙欲を満たすこともでき,
香料のにおいや味も味わうことができる,という
禁煙グッズです。

この禁煙パイポは,特にかなり昔からある商品として有名です。
禁煙パイポは,吸うタイプの禁煙グッズとしては,
禁煙草などと同じ部類に入るのですが,
禁煙パイポと禁煙草が違う点は,
禁煙パイポは火をつけずにそのまま吸うということと,
禁煙草は火をつけて吸うということです。
禁煙パイポの味や香りなどは,コーヒー味やレモン味など,
タバコとは違った味がするものなので,子供が
禁煙パイポを吸っても全く問題はありません。

また,禁煙パイポの良い点は,他の禁煙グッズに対して,
値段的にも試しやすい価格であるということでしょうか。
ニコチンやタールなどはもちろん
禁煙パイポには含まれていないことになるので,
完全なニコチン依存症であれば,
禁煙パイポでは物足りないことがあるでしょう。
しかし,口寂しいからタバコを吸うというタイプの喫煙者の人には,
この禁煙パイポは効果があるかもしれません。

禁煙パイポは禁煙に有効だという人もいれば,
逆に禁煙パイポを吸うことにより,
タバコが吸いたくなってしまったという人もいます。
禁煙外来などの禁煙方法と違い,
禁煙パイポは,手軽にお試しできる禁煙方法といえます。
本気でタバコをやめて禁煙したいのであれば,
禁煙外来などにいき,ニコチンパッチなどを処方してもらうほうが
良いでしょう。

禁煙パイポを吸うという行為が,
「タバコを吸う」という行為を忘れさせてくれないので
禁煙パイポは禁煙には向かない,という意見もたくさんある
ようなので,まずは禁煙グッズの入り口,と考えて
気軽に禁煙パイポを試してみていただきたいとおもいます。
禁煙パイポ以外にも,禁煙するためのガム(ニコチンガム)や,
嫌煙飴などの手軽なグッズも販売されていますので,
そういったものも試してみるとよいでしょう。




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posted by 日出人 at 00:00 | Comment(1) | TrackBack(0) | 禁煙 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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